甲减饮食应该注意什么-甲减的饮食原则

甲状腺疾病里，甲亢的名声挺大的，而甲减就跟个隐形人似的。大家只晓得甲亢能让人“兴奋”起来，却不晓得甲减能让人“低调”到自己都没察觉到。尤其是那些怀孕的妹子，甲减有可能让你变成“流产多的人”。所以，弄清楚自己的甲状腺功能，比弄清楚前任的现在情况还要重要。

甲减是啥东西？

甲状腺激素宛如快递员，能将身体各器官所需的“包裹”准确送达。在正常情形下，这些激素能让你精神饱满，助力怀孕，还能让宝宝的脑袋发育得更优。然而，倘若你患有免疫性疾病，或者家族中有甲状腺病史，那你的甲状腺就会“偷懒”，激素分泌量不足，进而引发甲减。简而言之，就是你的身体进入了“慢动作”的状态。

甲减的症状不太明显，很容易被忽视掉。你或许会觉得自己只是“懒得不行”，可这或许就是甲减在暗中搞鬼。特别是那些准备备孕或者已经怀孕的女性，要是你感觉身体哪里不对劲，可别只知道刷剧躺着，得赶紧去医院检查检查甲状腺功能。

甲减的典型症状

甲减的症状就如同“懒人综合征”的加强版。你老是感觉累，总睡不够，体力仿佛被抽干了。大脑好似生锈了那般，思维比别人慢半拍，工作效率低到让人对生活都产生怀疑。明明吃的量并不多，体重却在不断地往上增长，饭后还容易出现腹胀和便秘的情况。

皮肤变得干燥，指甲灰白且易断，整个人的状态就像是“脱水”后的自己。别人穿着短袖，你却会感觉冷得如同身处北极。情绪低落，提不起精神，整个人陷入了“丧”的状态。肌肉和骨头会变得僵硬且疼痛，心跳缓慢得就像退休老大爷的心电图一样。血脂也容易上升，妥妥地成为了“健康杀手”。

谁容易得甲减？

如果你处于备孕阶段或者已经怀孕，亦或是家族中有甲状腺病史，那你就得特别留意。另外，要是你的甲状腺曾经出现过异常情况，或者居住在碘缺乏的地区，你也比较容易成为甲减的对象。轻度甲减的症状不是很明显，很多人都是拖到病情比较严重了才去医院。因此，定期去检查甲状腺功能，比定期去买彩票要靠谱得多。

饮食调理很重要

甲减患者饮食需特别留意。像动物肝脏、肥肉这类高脂肪、高胆固醇的食物要少食用，因其会致使血脂处于较高水平。缺碘的患者可吃加碘盐或海产品，然而碘充足的患者就别再进行补碘了，不然甲状腺会难以应对。

低盐饮食很重要，因为甲减患者易水肿。但别太极端，别完全不吃盐。甲减患者易缺蛋白质、钙质和维生素，所以要多吃豆制品、鱼类、蛋奶和蔬菜水果，这些食物能让身体“扛得住”。

甲减的检查和治疗

如果你觉得自己可能得了甲减，那去医院做个甲状腺功能检查是最为直接的途径。先抽点血，接着查一查促甲状腺激素（TSH）以及甲状腺激素（T4、T3）的水平，这样一来结果就很清楚。甲减的治疗主要就是补充甲状腺激素，像服用左甲状腺素钠片这种。不过可别自己胡乱吃药，必须得在医生的指导下使用药物才行。

治疗甲减这事得是个长期的过程嘞，得定期去复查，还得调整药量。有那么些人，觉着症状缓解了就把药停了，这可不行。甲减的治疗必须得坚持住，要不然病情就会反反复复，甚至还会加重。得记住喽，吃药可不是“一下子就搞定，以后就不用管了”，而是得“像细细的水流一样，持续不断”。

甲减的日常注意事项

甲减患者除了要吃药，生活方式也得调整。可以多运动，不过别运动过度，适度运动能提升新陈代谢。要保持规律的作息，千万不要熬夜，不然甲减会更严重。情绪管理很关键，别让压力把自己压垮。得找到适合自己的减压办法，像听音乐呀、看书啦、散步之类的，别成天闷在家里不出来。

甲减虽说属于“慢性病”，但并非“绝症”。凭借科学的治疗以及健康的生活方式，你绝对能够活得跟正常人毫无差别。别因甲减而心生畏惧，它仅仅是你生活里的一个“小片段”而已。

你可知道自身甲状腺功能是否处于正常状态？要是感觉哪里不对劲了，打算在啥时候前往医院进行检查？欢迎大家留言来分享！