浦乳期饮食-浦乳期食谱图

哺乳期对妈咪和小宝都很重要！妈咪吃啥直接关系到宝宝吃得好不好，长得壮不壮。那么新妈们要知道哪几种食物在喂奶时得少吃，这可是咱们的必修课。接下来，我就给大家说说喂奶时不能多吃的那些食物，希望能帮到正在喂奶的妈咪们。

一、油炸食物，危害多多

其实，妈妈喂奶时最好别吃油炸食品。那些香飘四溢的炸鸡翅、炸薯条看着就让人流口水，可是里面有好多油脂和毒素。你想想，外面买的小吃，材料都不太好说，有些店家为了省钱，用地沟油去炸东西，那对身体肯定不好。要是妈妈吃完这些再给宝宝喂奶，可能会让宝宝长湿疹或上火之类的毛病。所以，为了宝宝的健康，妈妈们喂奶时要尽量避开油炸食品，选些清淡又营养的食物。

二、凉性水果，小心宝宝拉肚子

哈喽，妈妈们要记住！有些凉性的水果可是不能吃的。比如香蕉、火龙果、梨子、香瓜、西瓜之类的，它们凉凉的，要是不小心喂给小宝贝，说不定会让他们拉肚子。因为这些水果太寒凉了，妈妈们吃了，很容易就影响到了宝宝的肠胃，让他们闹肚子。所以，选水果的时候，还是挑那些温和点的，像苹果、葡萄这种，营养好，也不会伤着宝宝。

三、辛辣食物，影响乳汁质量

首先，辣的东西我们哺乳期也别吃哈。有些妈咪因为怀孕忌嘴，很想吃点辣椒什么的，比如说火锅啦、烤肉了啥的。但是，这些可不是什么好选择。它们可能让你气虚血亏，奶水变少不说，还可能便秘啥的。而且，辣的食物里那些刺激的味道可能就会传给你的小宝贝，这样他们的身体就不太好了。所以，为了你的奶水质量和你家宝贝的健康，还是忍住不吃辣！

四、麦芽水，影响乳汁分泌

喂奶时得小心，别喝麦芽水！据说这玩意儿会让你没奶给娃吃，影响孩子的健康。麦芽水能帮忙停奶倒是真的，不过在喂奶期就免了，不然没奶孩子怎么长大？还容易得乳腺炎。所以，喂奶的妈咪们还是别碰麦芽水，多产点奶，让宝宝吃得饱饱的才是正事。

总的来说，喂奶时吃啥很关键，影响着我们亲爱的妈妈和宝宝。希望您看完这篇文章，就能明白哪些东西得少吃了，选对吃的，给宝宝和妈妈提供一个健康的喂奶环境！