宝宝一岁后的饮食-宝宝食后呕吐是什么原因

孩子要健康成长，饮食得搭配合理，喂养还得科学，这事儿是家长们都很在意的。但很多细节容易被忽略，或者掌握得不够好，这直接关系到宝宝的成长。

宝宝胃容量有限

宝宝的小胃口真的挺关键的，尤其是小家伙还没满两岁的时候。比如我邻居家的小家伙，吃多了就吐奶，这就是胃容量小的一个明显信号。所以，咱们得让孩子少吃多餐。家长们可得注意了，要掌握宝宝这个习性，按照这个规律来安排饮食。不能跟大人一样，每天都吃三顿饭，还得保证每顿的量适中。得根据宝宝现在的胃容量来调整每次喂食的量，别让孩子吃得太饱。

一岁半以前，宝宝除了吃三餐，再来两次小点心就足够了。这可是根据宝宝的营养需求还有消化能力来定的。一岁半之后，咱们可以改成三餐加一点心，点心最好放在下午吃。这样能帮宝宝补充下午需要的能量。

食物的选择

蔬菜和水果对孩子来说超级关键。我见过不少孩子皮肤不好，或者抵抗力不强，这很可能是因为蔬果吃得不够。蔬菜是宝宝日常饮食中营养的主要来源，尤其是绿色蔬菜，营养更丰富。比如西兰花，那营养简直太丰富了。除了蔬果，蛋白质也必不可少。像肉类、鱼类、豆类都含有大量的蛋白质，可以给孩子做汤喝。还有易消化的肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹，都是不错的选择。

牛奶那玩意儿钙可丰富了，一般来说，宝宝每天喝个250到500毫升就差不多了。我同事家的孩子就挺好的，天天喝牛奶，身体倍儿棒。钙这东西对小孩儿骨骼发育那可是关键。

主食的选择与食用量

主食种类挺多，像软米饭、粥、小馒头、小馄饨、饺子、小包子这些，宝宝都能吃。但要注意，不能吃太多，每天大概150克就差不多了。这些主食里既有细粮也有粗粮，得粗细搭配，这样能防止宝宝维生素B1缺了。营养吸收得更全面，就像有些地方的传统吃法，主食里会加上豆类这些粗粮。

两岁宝宝饮食特点

两岁左右的时候，宝宝的消化能力增强了。他们的饮食开始模仿大人，以粗粮、蔬菜和肉食为主。这时候，宝宝能吃的食物种类变多了。不过，饮食还得单独准备。比如说，我朋友的孩子虽然能和爸妈一起吃米饭，但专门为孩子准备的小餐更符合他们现在的身体状况。

户外活动的益处

两岁后的娃儿，不光得在吃上讲究，还得让他们多户外活动。晒晒太阳，娃儿能更好地吸收钙。你看，小区公园里，总能看到小家伙们玩得不亦乐乎，晒太阳。得让孩子多吃点高钙食物，像海产品、豆类、肉啊、蔬菜啥的。再搭配上户外活动，孩子的身体发育肯定没问题。

避免挑食偏食

两岁六个月了，宝宝的乳牙差不多都长全了。这时候，千万不能让孩子养成挑食或者偏食的坏习惯。这可是会影响到孩子全面吸收营养的。最好是让孩子尝试各种食物，这样最理想。你看，有的家长因为孩子不爱吃青菜，就干脆不让孩子吃，这可真是不对。长期这样下去，孩子可能会缺少维生素和其他多种营养。

家长们，你们注意过自家娃的饮食是否科学合理吗？真心希望你们能多给这篇文章点个赞、转发一下，让更多家长学会科学育儿。