合理饮食养生-养生饮食合理原则包括

吃香喝辣，寿比南山，可不是随便得来的。唐山市那家医院的肿瘤科里，有个叫王清贤的医生说，咱们吃饭，可不只是为了填饱肚子那么简单。这食物，有寒有热，有温有凉，酸甜苦辣，样样都有它的拿手好戏。咱中医，讲究的是吃和养生的关系，吃对了，身体那叫一个棒！

食物的性格与人体的密码

食物各有脾气，有的热辣辣，有的凉飕飕，还有的温柔体贴。咱人体也不例外，有的热情似火，有的冷若冰霜。王医生说，挑食物得看自己体质，火气旺的家伙就别再吃辣了，体寒的朋友得来点羊肉暖暖胃。中医这招，吃对了，健康自然来敲门。

谷类：能量之源

主食，咱们平时说的米饭、面条、小米粥都属于这范畴。王医生说，早上来碗小米粥，既能养脾胃，又能润肺。这不单单是吃个早餐，简直是给身体来个温柔的拥抱。吃对了，一天的好运就从早晨开始。

肉类：力量的源泉

羊肉这货，冬天里暖身一流，特别是那些手脚冻成冰块的主儿，羊肉豆腐汤简直就是冬日暖阳。王医生还推销了甲鱼，那东西能滋阴补阳，专治那些瘦骨嶙峋的家伙。吃肉，不光是填饱肚子那么简单，还能壮身健体。

豆类：植物的力量

豆子，对素食党来说是救星，对咱们普通人来说，也是养生的好帮手。比如说，蚕豆能帮你调理脾胃，夏天来碗冬瓜蚕豆汤，那叫一个清凉解暑。绿豆能清热解毒，喝杯决明子汤，感觉就像夏天里吹了空调一样舒爽。吃豆子，既健康又环保，一举两得！

蔬菜水果：自然的馈赠

蔬菜瓜果，咱天天饭桌上那抹绿，少不了。山楂能助消化，油菜能活血散瘀。王医生说了，多吃点山楂梨丝，或者来碗油菜鲜藕竹笋汤，那可真是美味又养生，简直就是身体的小卫士。果蔬吃起来，生活更有活力。

调养身心，吃动结合

吃香喝辣，活动自如，健康自然来。王医生说，均衡饮食和规律锻炼是保持健康的两大利器。多吃点青菜水果，少吃点油盐，再加上每周几回的运动，保证你吃得开心，活得精彩。吃与动要平衡，健康才能持久。

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