怀孕29周饮食注意事项-怀孕饮食要注意的事项有哪些

怀胎26周，肚子圆滚滚，像只大西瓜，可你得吃得像营养达人，睡得像瑜伽高手。

铁和维生素C的黄金组合

这礼拜咱们得补补铁，可别光顾着吃铁，还得来点维生素C。猪肝搭橙汁，这搭配听起来有点诡异，但为了咱们的红润气色，就算捏着鼻子也得硬着头皮吃下去。别幻想着用铁锅炒菜就能补铁，那点铁含量，还不如直接啃根钉子来得实际。

补铁别忘防便秘，火龙果加西梅，它们俩是你的好搭档。别问为啥，过来人的教训就是那么残酷。吃完记得喝足水，别让它们在肠子里闹腾，那感觉比堵车还糟心。

睡前仪式比皇帝还讲究

这阶段谁还没个失眠，别想着靠安眠药解决问题。喝点热牛奶加蜂蜜，虽然老套，但挺管用。睡前两小时别喝水，不然你就得在厕所和床之间来回奔波了。

夜深人静饿得慌，床头柜上得有全麦小饼干。泡面别碰，那香味能让你瞬间精神百倍。饿得不行了，就幻想一下生了娃儿后能大吃火锅，先自我安慰一下。

胎心监测像听地下电台

这时候宝宝的小心脏跳得可欢实了，不过别瞎忙活了。你网上淘的胎心仪可能还不如手机信号给力，要是听不见就别瞎猜了，省得自己瞎操心，纯属自找烦恼。

胎心数值在120到160之间算正常，别一超过就紧张。说不定是你刚吃了个麻辣烫，小家伙也跟着兴奋了。先躺半小时再量，要是还是不对劲，快去医院瞧瞧，别自己瞎百度。

水肿让你变身米其林

脚肿得跟个发面馒头似的？少放点盐是得，可也别全戒了，不然娃儿以为咱们家要闹饥荒了。把腿抬高，这法子比啥偏方都灵，哪怕姿势有点不那么好看。

老坐不动水肿会加重，但别搞个过犹不及的暴走。孕妇散步可不是比赛，悠哉悠哉溜达两圈就得了。万一肿到拖鞋都塞不进去，赶紧买双大一号的，别跟自己的脚较劲。

购物清单比双十一还复杂

娃儿的东西得提前备齐，不过别瞎买一堆NB码的尿不湿。说不定小家伙一出世就能穿S码，买多了只能当抹布使。选衣服就选纯棉的，别搞那些带亮片的，娃儿穿不舒服，你洗起来也头疼。

买二手婴儿床无妨，可奶瓶咱得买新的，别在这事上省小钱，省大了可就得让孩子跟细菌玩儿了。网购时别忘了买运费险，孕妇装这东西，说不定等你穿上它，它就成摆设了。

胎位不正就趴着装乌龟

医生说胎位歪了，别急着掉眼泪。那啥膝胸卧位，做起来跟拜神似的，一天得来两次，每次15分钟。就算坚持了两周没见效，也别轻易放弃，当是提前练练产后怎么瘦肚子。

别自己乱摸肚子，这事还是找行家靠谱。网上的那些胎教操，搞不好能让孩子转得头都晕。还是老老实实做产检，B超医生那眼神儿，比你知道孩子现在在屋里跳得欢不欢。

问题来了：夜深人静饿得慌，你是想嚼嚼那干巴巴的全麦饼干，还是幻想着热气腾腾的火锅？（评论区见真章！