糖尿病人饮食注意-糖尿病在饮食上应注意什么

糖尿病，这病让好多人头疼，跟咱们吃东西的习惯关系可大了。一听说是糖尿病，不少病人就慌了神，不知道该怎么吃饭。这可真是个让人头疼的问题，也是咱们今天要好好聊一聊的话题。

主食控制但不过度

糖尿病患者得控制主食的摄入。像很多营养师都讲过的，主食很容易转化成血糖。很多人吃一大碗米饭或者馒头，血糖就直线上升。可有些人搞错了，以为不吃主食就能解决问题。有个叫老张的患者，为了降低血糖，几乎把主食都戒了。但这却带来了不少健康问题。身体得有能量来维持正常机能，而主食提供的能量是至关重要的。不吃主食，整个人就提不起劲，还可能引发低血糖。

咱们的身体，就像是个大工厂，血糖，就是这工厂的动力。要是没了主食这个动力源，这工厂可就开不动了。糖尿病患者，得保证每天吃够主食，这样才能保证血糖不乱跑。

谨慎喝粥

糖尿病患者得特别注意粥这种食物。它比米饭更易消化。就拿老王来说，他喝完一碗粥后测血糖，结果吓人一跳，数字高得跟喝糖水似的。在一些地方，早餐喜欢喝粥，但糖尿病患者得小心了。因为粥里的淀粉会迅速变成糖，然后进入血液。这就是粥的吸收特点。

喝粥不犯禁，粥，简单又好消化，对肠胃挺有好处。不过，得看个人体质，适量喝点，还得搭配其他吃的，像蛋白质类的东西，这样能减缓糖分吸收。

不能肉食豆制品代替主食

有些病人想用肉类或豆制品来替换主食来填饱肚子。比如李姐，她觉得主食不能吃，就多吃肉。结果体重飙升，血糖也没控制住。肉类和豆制品里的营养成分，不能完全顶替主食里的碳水化合物。肉类含有很多脂肪和蛋白质，要是吃得太多主食又不够，身体里的代谢就会乱套。

各种食物在咱们身体里各司其职。比如，主食是主要担当，而其他食物就相当于配角，它们一起保证身体能正常运作。可糖尿病患者要是光顾着吃那些食物，把主食给忽视了，那可就犯了大错误了。

喝酒不能代替主食

这种情况挺危险的，有些人把喝酒当成了主食。我认识的一个朋友的亲戚就干过这事。他觉得自己喝酒能填饱肚子，还不用担心像吃主食那样血糖升高。可实际上，酒精会损害肝脏功能，还妨碍身体正常代谢。要是一直这样下去，血糖控制不住不说，身体其他器官也可能会出问题。

喝酒，它可不能给咱身体提供那些真正需要的营养，像能量啊、维生素这些，那都是酒精给不了的东西。

定时定量进食主食

糖尿病患者身体对血糖的吸收能力出了问题，主要是因为胰岛素不足，糖原储备也不够。这就好比一辆漏气的汽车油箱，得时不时地加油。吴大叔以前吃饭不规律，也不讲究量，血糖就老是不稳定。要想让身体慢慢适应血糖的稳定供应，就得定时定量地吃主食。

吃饭得定时定量，不能今天吃得多，明天就完全不吃，这对身体伤害可大了。得养成个规律，别今天吃撑了，明天饿得慌。

水果的选择

说起来水果这事，像香蕉这种甜的，糖尿病患者可得悠着点，吃多了血糖能猛地升。我记得在医院见过一个病人，他就是吃了香蕉，血糖一下子就上去了。不过，像小番茄、青苹果这种酸一点的，倒是可以适量吃点。这些水果里的维生素对稳定病情有好处。但就算是可以吃的水果，也得注意控制分量。

咱们现在都知道糖尿病患者的饮食讲究了，那你是不是有过吃错东西的时候？希望大家能点个赞，转发一下这篇文章，让更多的糖尿病患者都能知道怎么吃才对。